当下最红的“plogging”玩法等待你的参加！

  ，引导美观运动并常常外出跑步的小组成员在跑步时随身带一个废物袋和一只手套，废物顺手捡起。

  跑步完毕后，将收成的“战利品”——废物晒到微信群或朋友圈，引导更多人一同参加“plogging”公益健身项目。

  ✨本周五（8月31日）晚大将展开第二期“plogging”活动，19:30在北仑区行政中心大门口的国旗下调集。

  ✨小伙伴们从家里出门的时分就能够边跑边捡，到了调集地点后彼此沟通共享，随后再和团队一同“plogging”起来！

  Plogging是个复合词，单词是由英语“jogging”（慢跑）和瑞典语“plocka upp”（捡拾）组合而成，意思是跑步捡废物。

  这项运动鼓舞我们在慢跑时，经过弓步或蹲起的方法边跑边捡废物，或许在跑完之后捡起废物，是跑步与环保的结合运动。

  依据查询多个方面数据显现，这种环境友好的健身方法要比一般慢跑耗费的卡路里多多了。由于plogging需求折腰，捡拾废物时也需求手臂力气，因而，半小时的plogging平均可耗费288大卡，比一般跑步要多耗费50大卡的热量。

  除了耗费更多热量之外，捡废物的动作相似健身中最常操练的基本功深蹲。除了用到双腿肌肉之外还趁便带到核心肌群，让运动作用愈加明显。假如捡废物的时分，有意识地换用不同的手去拾捡，也能够练习手臂肌肉。

  何况plogging不需求特别配备，只要在平常慢跑穿着之外多带个袋子装废物，顶多再戴双手套防止脏污即可，简直人人都有才能参加。